第一禪修會館

（註：圖片取自pixabay網站）

一個小男孩從市場裡買了一隻烏龜帶回家養，這隻烏龜除了吃飯會把頭伸出來，其他時間，任憑小男孩想盡辦法，這隻烏龜就是不肯把頭探出來。

小男孩試著用棍子敲它，用手拍打它，越打越用力，越打越生氣，可是不論小男孩怎麼敲，怎麼拍，烏龜不動就是不動，氣得小男孩整天嘟著小嘴，非常不開心。

小男孩的祖父看到這種情況，笑著跟男孩說：我有辦法。

祖父把烏龜給放到一個暖爐上面，過一會，這隻烏龜便因著溫度而漸漸把頭、四肢、尾巴給伸出殼外。

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學習禪坐，除了要有恆心的每天練習以外，最好還要定出進度來自我督促，

比方剛開始的前兩週只能坐十五分鐘，接下來就要試著坐到二十分鐘、三十分鐘，然後再試試可不可以提升到一個小時。

如果真正想要得到禪坐的效果，最好是每天都能固定坐上一小時，而且還必須做到心中沒有雜念，才能盡收成效。

文／悟覺妙天禪師

禪宗六祖慧能大師曾對「功德」下過定義，祂說「見性為功，平等是德」。

修行無相佛法，能生智慧、破一切無明、消累世業障。業障清淨，才能見到光明自性，到達宇宙本體，能轉無相法輪，消眾生業於無形無相，普度眾生，名為「功」。

見到真如本性，是佛的自性，也是眾生的自性，也就是宇宙自性；此時身心合一、理事圓融，知道萬有一體，感受同體大悲，心中一片光明，破一切相，沒有「我相、人相、眾生相、壽者相」四相，是真平等心，名為「德」。

　　記得當初會進來禪修的動機很簡單，很單純地是因為覺得近幾年念書與工作的關係，導致生活作息不正常影響到身體健康，常覺得容易疲累以及會有胸悶心悸之感。剛開始禪修的時候跟大多數人一樣只感到痠痛麻，但是每次禪修的時候都會愈感心境上趨於平靜，喧鬧的思慮都不自覺地漸漸沉澱。隨後，禪修打坐的次數漸 多也體會得到眼前佛光乍現的景象，原來佛光加披是確有其事。

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請大家幫忙告訴大家，可以多多帶親朋好友來呦～
歡迎多多轉PO～
 

五月份【免費公益講座】印心佛法體驗禪時間：

每周四晚上19:30-21:00

＜圖片取自禪天下官網＞

內容簡介

達摩祖師是禪宗第二十八代祖師，也是中國禪宗的初祖，祂將釋尊所傳承的正法，帶到了中國。您知道祖師對修行正法的見解是什麼嗎？您知道祖師所弘揚的「四行觀」要怎麼修嗎？禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師，在本書中有非常精闢的開示。

內含：演講全程CD兩片，及文字開示全文書一本。

§ 般若 §

般若，

一般的解釋是智慧，

但真正的般若，

是指佛的智慧，

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仙崖禪師外出弘法，半路上，遇到一對夫妻正在吵架。

妻子：「你到底哪點像男人？嫁給你真是倒了八輩子楣！」

丈夫：「妳如果再罵一句，不要怪我動手打你！」

妻子：「我就偏偏要罵你，你不像男人！」

當您參加過體驗禪，對於怎麼正確的禪坐有了基本的認識，在家裡或是來禪修會館練習禪定時的五大注意事項：

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1.環境的安排

＊通風要良好：選擇禪坐地點時，最好要有良好的通風，才不會因空氣不流通而昏昏欲睡，達不到禪坐的效果。

＊後腦不吹風：禪坐的時候，不要讓風從後面吹來，因為後腦吹風，容易引起頭痛。

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我們要讓這顆心，
每天慢慢去行，每天為眾生服務，
這就是現世的菩薩。
 

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　　我是一位工程師，面對的是一堆危險特殊氣體及化學品，還需管控現場的運轉狀況，這份工作需要極高的專注力，因為只要疏忽的一個小細節，就有可能造成無法彌補的後果。而提高專注力相對的也消耗掉許多腦細胞，修補這些腦細胞最好的方式就是禪定，藉由禪定讓我大腦獲得充分的調養，也讓我在面對現場異常狀況處理和廠端客戶面對說明時，我的心不會再像以前慌慌張張,而是氣定神閑的有條有理跟人說明，要是以前的我可能會語無倫次不知如何是好，但藉由修行印心佛法開啟我內心的智慧。

＜圖片取自禪天下官網＞

推薦序

世尊住世時，有位住毗耶離城大善智識維摩詰居士。他雖不出家，但嚴守沙門戒律，雖有妻子，但遵守清淨禪行，身在世而心離世，以世間為出世間，不為三界煩惱所縳，而超出三界之般若極樂。

§ 禪定目的 §

禪定有如一艘般若船，

經過正定、大定、深定、妙定的層次，

讓自性超越地球時空；

讓體內眾生解脫成就；

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一艘貨輪在煙波浩淼的大海上行駛。

一個在船尾做雜務的黑人孩子不小心落入了波濤滾滾的海中。

孩子大喊著救命，無奈風大浪急，誰也沒有聽見，

孩子眼睜睜的看著貨輪越行越遠...

學禪坐，已蔚為一股流行的風潮，不論中外，只要一提起禪坐，大家都很感興趣，可是絕大部份的人都不知道該怎麼坐，以為所謂的禪坐，只是靜靜的坐著冥想，也有人害怕會走火入魔，不敢輕易嘗試。

其實禪坐一點也不難，不但很容易學，而且還有不可思議的力量在其中，比方學生學禪坐，頭腦會更靈活，讀書更有效率；上班族學禪坐，人緣會更好，工作計畫更週全；管理階層學禪坐，組織力會更縝密，管理也更有章法。只要懂得正確的觀念和方法，就能輕鬆學會。

（註：圖片取自LiberStock網站）

平時調養身心

 1.調飲食